Hozzávalók:
1 közepes cukkini
1 közepes vöröshagyma
4 gerezd fokhagyma
1 dl tejföl
2 evőkanál görögjoghurt
pici fehérbors
kapor
2 evőkanál olívaolaj
5 dkg sajt
...

Hozzávalók:
1 db vöröshagyma
4 gerezd fokhagyma
4 közepes répa
4 kisebb gyökér
40 dkg krumpli
1 kis fej zeller
1,5 dl tejföl
1 citrom leve
só
vegeta
tárkony
pici ...

Hozzávalók:
Tészta:
50 dkg liszt
12 dkg cukor
25 dkg  Ráma margarin
2 tojás
1 csomag sütőpor
2 narancs reszelt héja
1 kisdobozos tejföl

Töltelék:
20 dkg darált ...

Hozzávalók:
Töltött karikák:
1 db cukkini
1 répa
1 tojás
só
bors

Hamis tartár:
1,5 dl tejföl
1dl majonéz
1 teáskanál mustár
1 teáskanál citromlé
só
bors

...

Hozzávalók:
1 kg fejeskáposzta
20 dkg fodros kockatészta
3 evőkanál olaj
só
bors
cukor

Elkészítése:
A káposztát megtisztítjuk, torzsáját kivágjuk, ...

Hozzávalók:
Cukkinigolyó:
1 cukkini
1 sárgarépa
2-3 gerezd fokhagyma
10 dkg reszelt sajt
4 evőkanál zabpehely
1 tojás
só
bors

Panír:
8 dkg liszt
1 tojás
10 dkg ...

Hozzávalók:
4 - 5 darab csirkecomb
1 fej karfiol
só
bors
paprika
olaj

Joghurtos zöldsaláta:
1 zacskó salátamix
4 evőkanál natúr joghurt
1 evőkanál mustár
2 ...

Hozzávalók:
A tésztához:
6 darab tojás
4 evőkanál cukor (vagy 1 evőkanál negyedannyi édesítő)
1 dl olaj
4 evőkanál liszt (itt dw 50-es)
1 csomag sütőpor
2 ...

Hozzávalók:
Borsóscsirke:
1 csirkemellfilé
1 hagyma
pirospaprika
só
fehérbors
3 evőkanál olaj
20 dkg zöldborsó

Nokedli:
1 tojás
só
4-5 lapos evőkanál teljes ...

Hozzávalók:
1 fej lilakáposzta
2 darab vöröshagyma
5 dkg kristálycukor (vagy 1,5 dkg negyedannyi édesítő)
0,5 dl ecet
1 kávéskanál őrölt kömény
só
bors
0,5 ...